6 razones importantes para consumir pecanas

Asimismo, se aconseja que las personas solamente consuman 25 gramos de pecanas

Las pecanas son frutos secos que poseen muchas propiedades para el cuidado de la salud de las personas, especialmente para su sistema cardiovascular, dado que son ricas en ácidos grasos monoinsaturados.

Asimismo, se aconseja que las personas solamente consuman 25 gramos de pecanas (equivalentes a 4 o 5 ), para que obtengan solamente cierta cantidad de calorías. Es así que para que empieces a incluirla en tu dieta, a continuación te decimos 6 de sus beneficios:

1.- Alto contenido en ácidos grasos saludables (sobre todo en ácidos grasos monoinsaturados).

2.- Posee un gran contenido en vitamina E y vitamina B1.

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3.- Previene el estreñimiento.

4.- Cuida el sistema cardiovascular.

5.- Las pecanas son ricas en minerales como el magnesio, cobre, fósforo, zinc y selenio.

6.- Cantidad moderada en proteínas.

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